越医养生金句：

       若要小儿安，常带三分饥与寒。

金句解读：

       如果想要小孩子身体健康少生病，就要保持七分饱，还不可过于保暖。

跟着金句学养生：

       这句话包含两个方面。

       中医认为，儿童的肺脾功能相对不足，所以容易患呼吸系统及消化系统的疾病。三分饥与寒便是针对这一情况的法门。

       现代社会物质条件好，很少有孩子存在进食不足的情况，更多是进食过多而出现消化系统疾病。进食过多时，小孩子的消化系统并没有足够的能力将所有食物都消化掉，出现呕吐、腹泻、腹胀、反酸、厌食的症状。而且由于过剩的食物停滞在胃肠，在下一餐进食的时候，没有足够的饥饿感产生进食欲望。因此，吃饭吃七分饱，既能够减少消化系统的疾病，还能够使孩子在三餐时有一定的食欲。

       有些家长由于害怕孩子着凉感冒，经常添加过多的衣物，与其他同龄孩子相比，衣服总是多那么一两件。殊不知这种过度的关爱有可能正是病因。当孩子穿着过多时，身热汗出腠理开，未及时擦汗，此时如果脱衣不避风寒，便为感冒提供了方便。事实上，衣物的穿着当以轻度活动不造成汗出，适量为好。