越医养生金句：

        男子调其气，女子调其血。气血，人之神也，不可不谨调护。然妇人以血为基本，气血宣行，其神自清。

——《妇人大全良方·调经门》

        金句解读：

        男人调补重在气，女人调补重在血。气血，是人体一切生命活动的源泉，须得谨慎调理养护。妇女以血为根本，气血充沛，运行畅通，自然神清气爽、身体康泰。

        跟着金句学养生：

        女性一生的经、带、胎、产的生理活动，皆以阴血为根本，故女性要时刻关注血气是否充足，血行是否通畅。若女性气血调畅，则五脏安和，经孕正常。气血是互生共存的关系，“气为血之帅、血为气之母”，气的来源需要血的补充，血的运行依赖气的推动。如果阴血不足，则会气血俱亏；气机郁滞，也会血行不畅，从而出现月经不调、痛经、崩漏、产后身痛、胸胁疼痛等病证。

        因此，在生活中可选择药食同源的食物，如大枣、山药、小米、核桃仁、龙眼肉、蜂蜜等补气生血；又因脾胃乃气血生化之源，选择甘甜和黄色的食物，如小米、黄豆、玉米、南瓜、胡萝卜等起到健脾益气的作用。同时在补充足够营养的前提下做适量运动，促进血液循环。