立春节气到

       立春，民间又称“打春”“迎春”。立春不仅是春季的开始，也代表着新年的到来。养生保健也应注重平调阴阳，可调节饮食、加强锻炼、规律起居，民间有“立春雨水到，早起早睡觉”的说法。

       养生护健康

       立春宜养肝，饮食宜清淡温和甘润。不适合吃太多油腻的肉食,应食用口味清淡、性味温和辛甘的食物。可以多吃点香椿、豆芽、韭菜、菠菜、小葱、萝卜等应季的蔬菜，做成春卷，味道鲜美。春季肝气旺，脾胃弱的人要多吃山药、大枣、莲子粥，预防慢性 胃病导致的胃胀等。平时用菊花、决明子、枸杞子泡水喝，可以清肝养肝明目，润肠通便，益肾。

       立春宜养阳，规律起居，心情舒畅。春天阳气升发，万物始生，早睡早起，保持充足的睡眠，早晨可以做些有氧运动，放松身心，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。春易犯困，午休小憩，每天半小时。肝喜调达而恶抑郁，要戒暴怒、忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持愉悦的好心态。春天也是新陈代谢旺盛之季，规律的体育锻炼可降低血压、控制血糖和体重，并改善心血管功能。梳头：头为诸阳之汇，每天早起从前发际梳到后发际一百遍，有助阳气乌发生发，神清气爽，对失眠、神经衰弱也有一定效果。

       春季还要未病先防

       “百草回芽，旧病复发”，可见立春后是疾病多发的季节，比如呼吸道疾病：肺炎、过敏性哮喘、鼻咽炎；心血管疾病等。

       因此，提前做好预防保健，未病先防，至关重要。