又到了一年一度的5.25全国护肤日，今年的主题是强调“合理清洁、充分保湿和正确防晒”。说起护肤，离不开清洁、补水保湿和防晒，但看似简单的事，你做对了吗？

    一、合理清洁

    清洁不就是洗脸吗？谁不会啊！很多爱美人士认为，现在空气那么脏，还有各种各样的化妆品，这张脸一定得好好清洗才行，于是乎，洗面奶、洁面皂、磨砂膏通通上，还有各种五花八门的洗脸水，像盐水、白醋、茶水、蜂蜜水、牛奶水等等，但效果真的好吗？

    我们人体皮肤表面存留着尿素、尿酸、盐分、乳酸、氨基酸、游离脂肪酸等物质，所以皮肤表面呈弱酸性，这种状态，是皮肤吸收营养的最佳状态，我们在清洁面部皮肤的同时要注意不能破坏这种状态。

    怎样洗脸才不毁脸呢？作为一个皮肤科医生给出的建议是：

    1、如果没有上妆，建议清水洗脸足矣。

    2、如果使用了一些难以清洁的化妆品，则可选择适当的洁面产品，然后用清水彻底清洗干净。

    3、根据肤质选用合适的产品，理想的产品是：不刺激、温和、具有较好的洁面效果，且不会导致皮肤紧绷和干燥。

    4、敏感性肌肤建议选用温和、舒缓、低泡沫的产品；油性肌肤建议选用控油、泡沫并平衡油脂分泌的产品；干性肌肤建议选用温和、舒缓、低泡沫、带滋润成分的产品。

    5、至于各种洗脸水，起不了多大的作用。长期用盐洗脸，可能带来皮肤紧绷、干燥；用蜂蜜洗脸，仅有一点保湿作用，但可能发生过敏反应；用醋洗脸，美白功效极其微弱，而且有伤肤危险；用茶水洗脸，不能抗辐射，还会增加过敏风险。至于一些磨砂洁面产品，更会破坏角质层，伤害皮肤的屏障功能，还是不用或尽量少用为好。

    二、补水和保湿

    补水等于保湿吗？很多美女把补水和保湿混为一谈，觉得脸干了就立马补水，各种化妆水、爽肤水、活泉水都往脸上喷，以为把皮肤喂饱了就是补水，其实补水和保湿完全是两码事。水分在皮肤表面停留时间很短，很快蒸发的同时还会将自身水分带走一部分，使皮肤变得更干。正确的做法是：在喷雾后30秒内吸干，然后涂上吸水、涵水、锁水的乳液或霜。

    干性和中性肌肤需要补水和保湿，这个很多人都知道，那么油性肌肤也有必要吗？本来脸上就是一片大油田，再补水不是更油了吗？实际上，恰恰相反，油性肌肤更需要做好保湿。我们正常的皮肤表面维持着一个水油平衡，当皮肤缺水的时候，皮脂腺会分泌大量油脂来代替水分，结果导致皮肤外观看上去很油腻，但自我感觉又是干干的。许多油性肌肤者为了去掉油脂，往往会过度清洁，皮肤表面的油脂被过度清洗后，皮脂腺出现报复性分泌，从而加重了皮肤油腻和毛孔粗大的现象，甚至破坏了皮肤的保护膜，成为了油性敏感肌肤。所以，一定要通过合理的补水和保湿，使皮肤保持水油平衡，当然在剂型上尽量选择比较清爽的乳液和凝露，避免过于粘稠的护肤品。

    三、如何防晒

    当光老化的概念被越来越多的爱美人士认识后，防晒一事也渐渐地引起了广泛的重视。但不同指数的防晒霜，总是让人晕头转向，到底要怎么选呢？

    在防晒霜的标签上，我们常常会看到SPF和PA这两个指标，SPF 代表对UVB晒伤的防护效果，即我们常说的防晒指数，用SPF 15、30、50等来表示，数字越大，表示防晒强度越大；PA 则反映了产品对UVA晒黑的防护效果，常常以“＋”来表示，PA＋＋＋表示非常有效。

    但是，是不是一定要购买SPF数值最高和PA等级最高的防晒霜才最好呢？答案是否定的。因为系数越高，防晒产品中物理或化学防晒剂的含量往往也越高，对皮肤的刺激性也越大，容易堵塞毛孔，甚至导致长粉刺和皮肤发炎等。

    四、如何选择正确合理的防晒霜呢？

    1、最好选择同时具有防御UVB和UVA的防晒产品；

    2、夏天最好选择具有防水抗汗功能的防晒产品；

    3、根据季节和环境选择防晒产品，冬季室外和夏季室内可选择低中等防护效果的防晒产品，长时间户外如雪地、海边则需要SPF>30、 PA＋＋＋的防晒产品。

    除了选择合理的防晒产品外，正确的涂抹方法也很重要。涂抹防晒产品的正确方法是轻拍，不要来回揉搓，使劲按摩，避免产品中的粉末成分被深压入毛孔和皮肤沟纹中，一般在出门前15-30分钟涂抹。防晒霜擦得够厚、够均匀才能获得最佳防护效果，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。涂抹一次防晒霜的防护时间一般是4小时，但在强光下每2-3小时就需补涂一次，只有这样才能获得足够的防护作用。

    当然啦，除了涂抹防晒产品，遮阳伞、宽边帽、太阳镜、大口罩、防晒衣也是不错的选择哦！

    温和清洁是护肤过程中关键的第一步！

    充足水分是保持肌肤莹润透亮的基础！

    严格防晒是保障肌肤健康安全的关键！

    “525”=我爱我，请帅哥美女们更爱自己多一些哦！