伴着多日的阴雨天，江南进入了多雨的黄梅时节。

黄梅时节雨量较多，气温升高，空气潮湿。人处在这样环境中，也就会不同程度地感受湿邪。往往会使人感到身困头重、乏力、全身提不起劲，有些还会引起颈僵不舒，肩背酸困等不适。

针对人体出现各种不适，这里绍兴市中医院中医护理门诊向大家推荐一项中医特色疗法——平衡火罐。

平衡火罐是在传统火罐法的基础上配合闪罐、揉罐、走罐、抖罐、着罐。手法以经络辨证为指导，在督脉、膀胱经各循行部位进行有效刺激十二脏腑之经气，达到健脾化湿、疏通经络、祛除郁热、调整平衡的功效。

此外，对于一些长期的“低头族”“弯腰族”以及疲劳综合症患者也可以采用平衡火罐治疗以缓解症状。

梅雨季，养生应以健脾祛湿为主，日常生活中还需注意以下几点：

生活起居：做好防暑降温，尽量少去一些比较潮湿的地方。注意劳逸结合，保持健康的作息，中午休息30分钟，可以缓解疲惫感。

饮食养生：以清热祛湿、健脾益气为主，宜清补，可以吃点带苦、带酸食物，如：苦瓜、莲子、荞麦、生菜食物，适当吃一些乌梅和山楂以及柠檬或者葡萄等。

精神调养：保持心情愉悦畅达、重视静养，不生闲气、不生闷气、切忌大喜大悲。

运动养生：宜在清晨及晚间选择适量运动，如八段锦，注意不要过量，以微微出汗为宜，并适当补充水分。