为增强规培医生在基地的归属感，调适身心状态，增加向心力、凝聚力，提升团队协作能力，营造积极向上的组织氛围，4月28日，我基地组织规培生去上虞东山湖户外拓展训练。
        天公作美，连续不断的阴雨天之后第一天放晴，仿佛也是在支持我们的活动。7点半，全体成员迎着朝阳正式出发。大约行驶了一个小时，充满着期待和忐忑的同学们，到达了目的地——上虞东山湖拓展基地。迎接同学们的是拓展基地严肃却又不失幽默的教练。教练介绍培训内容及相关注意事项之后，报数游戏开启了破冰拓展，营造了活跃轻松的气氛。
         先进行热身运动，教练让同学们想象在他数到“6”之内，每个人能拍几次手，第二次，教练再数“1-6”，同学们实际拍手，每个人实际拍手数都超过了想象，说明光靠想象是不行的，需要实践。然后，教练让同学们自己默念节拍，在教练的数数中继续拍手，发现比之前的次数多。说明掌握合适的方法是可以超越自己的。
         随后教练根据培训需要随机分成了4组，每组9——11个同学不等，教练给出20分钟时间，各自推选出队长、队副、后勤，确定队旗、统一穿着队服，取出队名、统一口号与团队造型、队长队副亲密五连拍。同学们发挥了各种创意，顺利在规定时间内完成，并且各组进行团队展示，由教练一一打分，有“扬帆队”、“对不队”、“快乐队”、“青龙队”。
        首先进行的游戏项目是“我们是最棒的团队”，每一组队员围成一圈，等待主持人喊游戏开始并计时，游戏开始后，每个人先双手拍你左面人的肩膀一下，并且喊“我”，然后拍你右面人的肩膀一下，再喊“我”，接着拍手一下，喊“一”；然后，再拍你左面人的肩膀两下，同时喊“我们”，接下来拍你右面人的肩膀两下，同时喊“我们”，然后再拍手两下，同时喊“一、二”；4、依此类推，拍三下喊“我们是”，到第八下喊完“我们是最棒的团队”后，举手做“yes”状喊耶，并跳起来。根据用时长短，分出第一到四名，得分分别是10、8、6、4.这个游戏能增强团队士气，激活所有人活力。
        接下来面临的挑战项目是“齐心协力”。每个小组的其中6名队员两脚分别踩着两块长木板，手提两根连接木板的绳子，团队成员须同时站在木板上从起点处行走直至目的地，再换6名队员重新出发(如果队员人数不够，可以重复参加)。行进途中，任何队员脚如果触碰到地面即视为犯规，须停顿3秒重新上板后再出发。然后教练员增加了难度，第一次全队员全程不能说话，第二次6名队员中要有两个队员反方向站立行进至终点。根据到终点先后顺序，排出第一至四名，得分分别是10、8、6、4。
         然后，进行的是硬币游戏，男生代表“1块”，女生代表“5毛”，所有队员围成一个大圈，顺时针转圈，由教练规定钱数，大家在最短的时间内自由组合凑成钱数，多出来的同学即淘汰。淘汰的同学进行相应的处罚。
         中午，我们享用了那里的午餐，按队入座。经过一上午的活动，同学们饥肠辘辘，饱餐一顿后稍作休息，自行参观了东山湖景区，欣赏风景，小坐聊天。     
        下午，“指压板”、“呼吸的力量”、“急速60秒”一系列活动陆续展开，考验了大家团队内的合作分工、有效计划、高效执行力，通过团队协作达到共赢。胜负已然不重要，重要的是大家在活动中获得的启发与收获。通过最后的分享环节，同学们总结分享经验，树立了“大团队”意识，完成任务不仅需要团队内部协作，也可以跟其他团队合作，共同完成任务。团队气氛再一次达到高潮。
        一天的拓展运动在一片欢声笑语中结束。通过这次训练，让大家都能融入到中医院这个大家庭中来，让同学间的友谊更加深厚、对工作更加充满信心、对中医院这个团队更加信任。希望大家在以后的学习中能齐心协办，群策群力，更好地完成自己的学习、工作任务和人生目标。

集体照

齐心协力

硬币游戏

压指板