三伏养生，你真的适合晒背吗？教你点更科学、更安全的！
近日，网上掀起一股“晒背”潮流，深受追捧，热衷养生的网友们甚至总结出了一套“晒背”实践攻略。
那么伏天晒背真的可靠吗？三伏天的毒辣阳光真的可以养生吗？
中医认为春夏养阳，三伏天是一年阳气最旺的时候，科学合理的晒后背的确有一定效果，这和“冬病夏治”疗法之一督脉灸是一个道理，有助于驱寒祛湿，疏通经络。但同时，顶着烈日“晒背”养生有容易中暑、晒伤等“副作用”，且阴虚火旺以及湿热体质等人群并不合适，得不偿失。
抓住三伏天“冬病夏治”养生还是要根据专业中医师辨证，选择更适合自己的治疗方法。
绍兴市中医院传统疗法中心开展的督脉灸就是“晒背”的“进阶版”，更有效的同时科学安全。中心根据不同体质辨证，运用不同督灸粉，在有“阳脉之海”之称的督脉、膀胱经上铺灸，有助于调理脏腑气血，温煦经络，激发出人体自身的阳气，起到督肾同治,五脏六腑通调的作用。
入伏以来，绍兴市中医院护理门诊督脉灸异常火爆，一床难求。
当然，和“晒背”一样，督脉灸也不是人人都能做，人人都有效的。
督脉灸四宜三忌
①亚健康状态：体质虚弱、易疲劳乏力、无精打采、寒凝痛经、月经不调、四肢不温、记忆力减退、嗜睡等。
②阳虚体质：全身怕冷怕风、手脚冰凉、关节冷痛、痛经、腰痛、面色暗淡、无血色、易感冒、感冒时间较长、感冒后咳嗽长久不愈、便秘、脚后跟易干裂、失眠、黄褐斑、雀斑、痤疮等；
③湿性体质：血压较高、肥胖、痰多、四肢乏力、面色萎黄、头面易出油等；
④慢性疾病慢性肠胃炎、慢性腹泻、神经衰弱、风湿、类风湿性关节炎、慢性腰肌劳伤、慢性支气管炎、支气管哮喘、强直性脊柱炎、慢性肝炎、增生性脊柱炎等病症。
①各种实证（如有咳黄痰、发热、肺部感染、支气管扩张、咯血者、大便干结、小便深黄等）暂不宜用此法；
②阴虚者（如下午或晚上身体或脸颊发热发烫、身热不喜多衣、手脚心热、失眠多梦、盗汗等）不宜用此法；
③皮肤过敏、破损者以及特殊人群（如哺乳期，严重心肺功能衰竭患者、孕妇、年幼、精神病患者高血压控制不稳者）不宜用。
督脉灸预约
因督脉灸耗时较久，请务必提前预约
①进入浙江省绍兴市中医院公众号，点击“自助服务”，选择“督灸预约”。
②传统疗法中心（8号楼1楼）中医护理门诊现场预约或拨打电话0575-89108041预约。时间：周一至周日（上午8时-12时、下午14时-17时）
编发审核：党政综合办