当前位置: 首页 新闻资讯 媒体关注

【绍兴晚报】促进骨骼生长发育维生素D不可少

信息来源: 绍兴晚报2021年5月18日A09版       发布人: 党建办       发布时间: 2021-05-19 :       访问次数: 1407

■记者 潘秀玮

  维生素D作为一种重要的脂溶性维生素,不仅对骨骼的生长起到促进作用,对人体其他系统也很有帮助。因此,维生素D缺乏对孩子的影响很大。

  在补充维生素D方面,家长们有许多困惑,维生素D应该从什么时候开始吃?吃多少?吃多久?长时间摄入维生素D会不会中毒?除了服用维生素D,还有没有别的途径可以进行补充?

  今天,绍兴市中医院的儿科副主任医师张艳为大家答疑解惑。

  张医生表示,维生素D不足会导致婴幼儿佝偻病的发生,青春期骨量、骨峰值下降,并明显增加成年骨质疏松的风险,还会增加呼吸道感染和消化道感染的风险。

  为了预防儿童维生素D的缺乏,维生素D的预防量应该从孕妇怀孕28周后开始关注,以婴幼儿为重点对象并持续至青春期。预防剂量:维生素400-800IU。

  不过,张医生表示,维生素D的预防剂量及服用持续时间是因人而异的,如:早产儿、低出生体重儿、多胞胎出生后即应服用维生素D800-1000IU,连续3个月后改为400-800IU。采取预防量的维生素D不会引起维生素D中毒的发生。服用预防剂量的维生素D是安全、可靠的。

  此外,日光照射是维生素D获取的主要来源。研究表明,母乳喂养的婴儿每周户外运动2小时,仅仅是暴露面部及手部,即可维持婴儿血清25(OH)D水平的低值。由于影响日光照射的环境因素较多,如季节、气候、空气污染等,或者由于小孩个体因素对日光照射的影响:如皮肤颜色的深浅,深色肤色的人较皮肤颜色浅的人在同样的日光照射量产生的维生素D减少,因此深色皮肤的儿童一般较皮肤浅的儿童日光照射时间宜长些。在冬季应增加户外运动时间,夏季可到室外阴凉处活动,孕妇及儿童都应适当晒太阳。

  近年来,研究发现成年人恶性黑色素瘤与儿童日光照射程度密切相关,接受日光照射的年龄越小,皮肤癌发生的危险性越大。

  怎样进行正确的日光照射,以获得维生素D呢?一般夏季选择早晨9点前或者下午4点以后,冬天10点至下午3点是儿童户外活动的最佳时间。

  张医生提醒,小于6个月的婴儿应避开正午时间,避免太阳光的直射。同时,儿童日光照射量要适宜,时间不需要太长。

  在补充维生素D的同时,补充适量的钙,能促进儿童骨骼的发育。一般情况下,如果母乳充足或者能摄入足够的配方奶,可满足婴幼儿钙的需求。平时可以吃些含有维生素D的食物如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉奶酪,脱脂奶和坚果。